Adem & Anker
Een 3-delig 1:1 breathwork- en integratietraject voor diepe bedding, ontlading en zenuwstelselregulatie.
Voel je dat er spanning vastzit in je lichaam die je met praten alleen niet aangeraakt krijgt? Verlang je naar ruimte in je borst, rust in je hoofd en een veilige plek om alles wat er in jou leeft weer te laten stromen?
Ademwerk is een van de krachtigste manieren om je lichaam te laten spreken, oude spanning los te laten en terug te keren naar jezelf. Bij Balans Yogaschool begeleid ik je in een individueel traject waarin veiligheid, rustige opbouw en diepe integratie centraal staan.
“The body says what words cannot”
Martha Graham
Dit werk is voor jou als je:
-
Fysieke of emotionele spanning voelt die je mentaal wel kunt verklaren, maar in je lichaam niet opgelost krijgt.
-
Hoog in je ademhaling zit of het gevoel hebt dat je niet voluit kunt ademen of leven.
-
Op zoek bent naar zachtheid en bedding om emoties of oude patronen op een veilige manier toe te laten en te verwerken.
-
Niet (alleen) wilt praten, maar verlangt naar diep, belichaamd werk (bodywork & zenuwstelselregulatie).
-
De kracht van ademwerk wilt ervaren, maar niet in een grote groep en wel met professionele, individuele opvolging.
Opbouw van het Traject
-
Kennismakingscall (30 min) — afstemming en helderheid
-
Voorbereiding & Regulatie (1,5u) — zachte adem- en regulatietechnieken
-
Diepe Ademsessie (1,5u - 2u) — trauma-sensitive breathwork
-
Integratie & Grounding (1.5u) — Via lichaams- en bewustzijnswerk helpen we je zenuwstelsel om de nieuwe ervaringen te verankeren. Je leert hoe je deze rust en helderheid meeneemt in je dagelijks leven.
Het Adem & Anker traject is een compleet en gedragen 1:1 minitraject.
• 3 individuele 1:1 sessies
• Traumasensitieve begeleiding afgestemd op jouw unieke zenuwstelsel
• Tussentijdse ondersteuning via e-mail of spraakbericht als je vragen hebt tijdens de integratiefase.
Bij Balans Yogaschool begeleid ik jou vanuit rust, afstemming en diepe aanwezigheid. Mijn werk balanceert tussen de zachtheid van yoga en bewustzijnswerk, en de diepgang van therapeutisch lichaamswerk en ademcoaching.
Ik geloof niet in 'forceren' of 'doorbraken afdwingen'. Je lichaam geeft zelf exact aan wat het op welk moment kan dragen. Mijn rol is om de bedding te houden waarin jij je zo veilig voelt dat je alles wat er is, in je eigen tempo mag laten ontvouwen.
Voel je dat het tijd is om te ademen en te verankeren?
Je bent van harte welkom precies zoals je bent.
Als je voelt dat dit minitraject is wat jouw lichaam en geest op dit moment nodig hebben, neem dan gerust contact met me op.
We plannen dan eerst een kort (en vrijblijvend) kennismakingsgesprek om af te stemmen.